GRUPPEFORLØB

Et udviklingsforløb for dig der ønsker fælles undervisning i værktøjer, du kan bruge i din hverdag

Fælles gruppeforløb for 8-14 personer

I et metakognitiv gruppeforløb er vi kun mellem 8-14 personer. Du kommer ikke til at skulle udlevere dig selv og dine udfordringer. I et metakognitiv gruppeforløb arbejder du udelukkende med dine egne problemer. Du vil opdage at gennem indsigt, forståelse og redskaber er der lys for enden af tunnelen. Du sidder i rolige omgivelser og med andre der sidder i samme situation som dig. Det betyder i praksis , at tanker som vi har tusindevis af om dagen, bliver mere håndterbare. I den metakognitive terapi er udgangspunktet netop at det ikke handler om vores tanker i sig selv, men hvad du gør med dem. Jeg hjælper dig til at det du gør med dem netop bliver hensigtsmæssigt og dermed er lettere at håndtere.


Til virksomheder: Der er ligeledes også mulighed for at booke, at jeg kommer ud til virksomheder og underviser på jeres adresse. Læs mere her.

Priser

- Personligt: 3950 kr. for 12 timer inkl. moms

- Virksomhed: 3950 kr. for 12 timer inkl. moms

Varighed og sted

Gruppeterapi foregår over 6 undervisningsgange á 2 timer pr. gang, én gang hver 14. dag. Gruppeterapien afholdes i Aabenraa. Nærmere information findes på bookingsiden.
Book nu

Forløbet

Mine gruppeforløb er bygget op i seks moduler:

Del 1: Introduktion til metaterapien

Du bliver introduceret til hvad metakognitiv terapi er og indebærer.

Del 2: Identitet

Viden om identitetens betydning, DM-øvelser (detached-mindful), indre og ydre fokus.

Del 3: Kommunikation

Læren om prioriteringen af din bevidste og ubevidste opmærksomhed. 

Del 4: Adfærdsændring

Læring om adfærdsændring af dine vaner og mønstre. Tag kontrollen tilbage.

Del 5: Trivsel og velværd

Lær dine karakterstyrker at kende. Lær at styre dit fokus.

Del 6: Afslutning

Opsamling af dine nye metaredskaber (din værktøjskasse) samt evaluering og afrunding af forløbet. 

Gruppeforløb er for dig, som…

  • Søger et stærkt fællesskab på din udviklingsrejse

  • Søger et dynamisk læringsrum

  • Søger fælles fortroligt fællesskab

  • Ønsker at lære sig selv bedre at kende

  • Ønsker at øve sine sociale kompetencer

  • Ønsker at få støtte i fællesskabet

  • Ønsker at øge egen motivation til at ændre

  • Søger at der er plads til forskellighed

  • Ønsker at få redskaber til at kunne hjælpe sig selv

  • Ønsker at tavshedspligten imellem deltagerne er en selvfølge

hinchely-group-hero-section

Hvis du er i tvivl om gruppeforløb er det bedste format til dig, så kontakt mig til en uddybende samtale eller se om én-til-én samtaler kunne være noget for dig.

Har du et spørgsmål?

Kontakt os her







    Vi er medlem af